Фронтальный подъем гантелей на одну руку до 90 градусов
Описание
Встаньте прямо, держа гантель в пораженной руке.Держа руку прямой, поднимите руку вверх, пока рука не станет параллельна земле.
Задержитесь ненадолго, а затем верните руку в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя