Ступенчатые понижения

57 просмотров
Для экспертов:
Описание
Стоя на табуретке. Сделайте шаг вниз на пол. Просто почистите пол всей ногой. Стабилизируйте другую ногу и медленно поднимайтесь снова.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая