Ступенчатые понижения
Описание
Стоя на табуретке. Сделайте шаг вниз на пол. Просто почистите пол всей ногой. Стабилизируйте другую ногу и медленно поднимайтесь снова.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая