Птица Собака
Описание
На четвереньках на полу вытяните одну руку вперед, а противоположную ногу назад. Повторите то же самое с другой стороной.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Корпус и таз, Бедра, Ноги, Поясница
Движение:
Подъем, Выворот, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Релаксация и дыхание, Постуральный контроль, Подготовка к движению / разминка, AROM, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях, Планка / отжимание, Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя