Становая тяга со штангой - Версия 2
Описание
Присядьте на корточки, опустив бедра ниже плеч, и возьмитесь за штангу хватом сверху, на ширине плеч.Расположите штангу над подушечками стоп и убедитесь, что ваши плечи находятся перед перекладиной.
Вытяните колени и бедра, держа спину прямой, пока тело не достигнет полностью выпрямленного положения.
Медленно согните бедра и колени и вернитесь в исходное положение, сохраняйте прямую спину на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Штанга, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая