Подъем икр лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Поместите лист бумаги между лодыжками.
Поднимите пятки, не роняя бумагу.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая