Приседания с опорой на стул
Описание
Встаньте за стул или стол и положите руки на спинку.Держа спину прямо, согните оба колена в положение сидя на корточках.
Ваши бедра должны двигаться назад, когда вы уравновешиваете, наклоняя грудь вперед.
Надавите на мышцы ягодиц и бедер, когда вернетесь в положение стоя, и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая