Приведение тазобедренного сустава кабельного аппарата (с опорой)

Встаньте прямо, держась за палку или шест, чтобы помочь сохранить равновесие.
Закрепив трос в нижнем положении, прикрепите манжету к внутренней стороне лодыжки.
Примите нагрузку веса и встаньте боком к тренажеру.
Встаньте, ноги на ширине бедер, слегка напрягите ленту.
Держа спину прямо, а бедра ровно, поднимите ногу внутрь и поперек тела.
Убедитесь, что вы не наклоняете тело и не задеваете бедро.
Ваша нога должна оставаться прямой и двигаться прямо в сторону.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите.