Разгибание спины и плеч лежа
Описание
Лягте на спину, руки по бокам, ладони упираются в пол.Сожмите лопатки, отрывая голову, грудь и руки от пола.
Задержитесь на необходимое время, затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Спина
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая