Сгибание рук на бицепс стоя
Описание
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, держа гантель в руке пораженной руки.Согните руку, поднимая гири к плечу, сгибая от локтя.
Опустите гантель обратно вниз, пока локоть полностью не разогнается.
Убедитесь, что движение остается в пределах вашей руки, и вы не используете бедра или плечи для помощи.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Руки, Локоть
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя