Подтяжка колена планкой на стабилизирующем мяче - версия 2
Описание
Положите голени и лодыжки на мяч для стабилизации, балансируя на руках в положении планки.Держа плечи сильными, подтяните колени к груди, затем медленно вытяните ноги обратно в исходное положение.
Держите плечи и туловище сильными на протяжении всего этого движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная