Тросовое сгибание бедра с прямой ногой
Описание
Закрепив трос в нижнем положении, прикрепите манжету к лодыжке.Принимайте нагрузку от веса и встаньте лицом в сторону от машины.
Выставьте ногу вперед, держа ногу прямо.
Держите бедра ровно, а спину прямо.
Медленно, под контролем, позвольте ноге вернуться в исходное положение.
Повторите необходимое количество повторений, а затем выполните упражнение другой ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя