Вращение ствола кабельной машины
Описание
Убедитесь, что шкив находится на уровне плеч с прикрепленной ручкой.Встаньте боком к кабельной машине и возьмитесь за ручку обеими руками.
Примите нагрузку веса и вытяните руки вперед под углом 90 градусов, согнув локти в бедрах.
Сохраняя хорошую осанку, поворачивайте тело в сторону от тренажера, сохраняя руками угол 90 градусов.
Медленно позвольте весу вернуться в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Здоровье пожилых людей
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя