Движения плечами с мячом у стены
Описание
Встаньте перед стеной, держа пораженный рукой мяч на стене.Надавите пяткой руки на мяч, чтобы активировать мышцы, стабилизирующие лопатку.
Сохраняя это давление и контроль, катайте мяч вверх и вниз по диагоналям и кругам.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Лопатка
Движение:
Протракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая