Активное отведение плечевого сустава
Описание
Встаньте прямо, руки вдоль туловища.Медленно поднимите руку в сторону и вверх к уху, держа руку прямо, а большой палец вниз к земле.
Подойдите только к тому месту, где вам будет комфортно, и убедитесь, что вы не сутулите плечо.
Контролируйте движение, опуская руки обратно вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Медиальное вращение, Отведение
Назначение:
Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая