Наружное вращение кабельной машины
Описание
Шкив должен находиться на уровне локтя с прикрепленной ручкой.Встаньте боком к кабельной машине и возьмитесь за ручку одной рукой.
Прижмите локоть к боковой части тела так, чтобы локоть находился под углом 90 градусов, а предплечье упиралось в живот.
Сохраняйте хорошую осанку и перенесите вес с тела как можно дальше, не поворачивая тело.
Старайтесь держать предплечьем угол 90 градусов.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Лодыжка
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Балансировочная подушка, Баланс борд, Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя