Тяга широчайших мышц вниз
Описание
Сядьте поудобнее.Отрегулируйте высоту ручки до соответствующего уровня.
Отрегулируйте подушечку бедра для стабилизации во время упражнения.
Возьмитесь за штангу шире, чем на ширине плеч, расположив колени под набедренными подушечками.
Тяните штангу прямо вниз к груди, пока руки не дотянутся до боков.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Спина, Руки
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя