Собака мордой вниз - 4 балла
Описание
Начните с четвереньков.Поставьте пальцы ног на коврик и прижмите бедра назад и вверх к потолку.
Слегка согните ноги в коленях и вытяните позвоночник.
Оттолкнитесь от пола и выпрямите ноги, прижимая пятки к полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Спина, Корпус и таз, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая, Релаксация и дыхание, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая