Собака мордой вниз - 4 балла
Описание
Начните с четвереньков.Поставьте пальцы ног на коврик и прижмите бедра назад и вверх к потолку.
Слегка согните ноги в коленях и вытяните позвоночник.
Оттолкнитесь от пола и выпрямите ноги, прижимая пятки к полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Растяжка - статическая, Растяжка, Релаксация и дыхание, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая