Езда на велосипеде на спине - v2
Описание
Лягте на спину.Согните ноги в коленях, ноги на ширине бедер.
Поднимите ноги в положение столешницы.
Удерживая спину в устойчивом положении, отведите ноги от тела, контролируя чрезмерное выгибание в нижней части спины.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, AROM, Улучшение циркуляции крови
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Средняя