Растяжка сгибания шеи с подтяжкой подбородка

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с сидячего положения.
Возьмите руки и приложите его к затылку.
Втяните подбородок, прижмите затылок к рукам и удерживайте.
Руками переместите подбородок вниз к груди легкими кивающими движениями.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Шейный отдел

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая