Сопротивление наружному вращению бедра в положении сидя

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что сядьте на скамью, поставив ступни на пол и накинув мини-ленту на ноги, близко к коленям.
Держите ноги на месте и разведите колени наружу, преодолевая сопротивление. Почувствуйте напряжение в ягодицах. Слегка сдерживая движение, приведите колени в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Отведение, Латеральное вращение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Эспандер, Табурет

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая