Ретракция лопатки в положении лежа v2

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Опирайтесь на скамью, рука свисает прямо вниз.
Начните с пола, вытяните руку и плечо прямо вверх.
Снова медленно опуститесь вниз.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Ретракция

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя