Растяжка икроножных мышц (икроножная мышца)
Описание
В положении стоя отведите пораженную ногу назад позади себя.Держите пятку на полу, а пальцы ног направлены вперед.
Согните переднее колено, двигая корпус вперед, пока не почувствуете растяжение в задней части голени.
Следите за тем, чтобы пятка не отрывалась от пола, а заднее колено не сгибалось.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Разгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая