Сидячий кабельный станок
Описание
Установите шкив в нижнее положение и возьмитесь за ручку в каждой руке/обеими руками.Медленно сядьте и вытяните ноги, пока они не станут прямыми, сохраняя небольшой согнутый в коленях.
Возьмите под контроль вес.
Сохраняйте хорошую осанку и потяните ручку к животу, держа руки близко к телу.
Закончите с руками, параллельными телу, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Спина, Руки
Движение:
Супинация, Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя