Вращение грудной клетки сидя с палкой
Описание
Сядьте на край скамейки или табурета.Поместите шест за шею и плечи и придерживайте их руками.
Сядьте прямо, отведя плечи назад, и поверните туловище в сторону.
Медленно вернитесь к середине и повторите на противоположную сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Спина
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Палка, Стул, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая