Подвижность запястья v3
Описание
Сядьте прямо, поставив перед собой стол.Сцепите руки вместе, опираясь предплечьями на стол.
Удерживая предплечье в контакте со столом, согните запястье вперед и назад
Старайтесь держать предплечье, плечо и тело неподвижными во время упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стол, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая