Подтягивание подбородка на наклонной кровати
Описание
Лягте на наклонную доску и выпрямите шею.Положите два пальца на подбородок.
Надавите на подбородок так, чтобы голова шла прямо назад.
Сделайте двойной подбородок, частично откройте рот, приподнимите голову на несколько миллиметров от коврика.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Сгибание, Ретракция
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Йога-кирпич / планка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая