Шаг вперед со штангой
Описание
Встаньте за ступеньку, держа штангу на плечах.Сделайте шаг вверх, убедившись, что ваше колено движется прямо вперед над пальцами ног, а затем сделайте шаг назад задней ногой.
Поменяйте ноги и сделайте шаг вверх противоположной ногой, а затем сделайте шаг вниз тренировочной ногой.
Продолжайте чередовать ведущую ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Степ платформа, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя