Шаг вперед со штангой

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте за ступеньку, держа штангу на плечах.
Сделайте шаг вверх, убедившись, что ваше колено движется прямо вперед над пальцами ног, а затем сделайте шаг назад задней ногой.
Поменяйте ноги и сделайте шаг вверх противоположной ногой, а затем сделайте шаг вниз тренировочной ногой.
Продолжайте чередовать ведущую ногу.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Штанга, Степ платформа, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя