Шаг вперед со штангой
Описание
Встаньте за ступеньку, держа штангу на плечах.Сделайте шаг вверх, убедившись, что ваше колено движется прямо вперед над пальцами ног, а затем сделайте шаг назад задней ногой.
Поменяйте ноги и сделайте шаг вверх противоположной ногой, а затем сделайте шаг вниз тренировочной ногой.
Продолжайте чередовать ведущую ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Штанга, Степ платформа, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя