Отведение бедра стоя с весом
Описание
Встаньте прямо, держась за стул или стол для равновесия.Держа пораженную ногу прямо, медленно отводите ее в сторону.
Контролируйте ногу, возвращая ее в исходное положение, а затем повторите движение.
Убедитесь, что вы не наклоняете тело и не поднимаете бедро вверх, когда двигаете ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Ноги
Движение:
Отведение
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя