Сопротивление пронации предплечья - двустороннее

Оберните эспандер вокруг каждой руки и затяните его.
Сохраняя натяжение эспандера, поворачивайте руки внутрь, чтобы лента растягивалась.
Держите запястья прямыми на протяжении всего упражнения.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.