Вытачка TRX - версия 2
Описание
Встаньте на колени под удлиненными ремнями TRX и положите ноги на ручки.Напрягите мышцы живота и поднимите колени вверх, чтобы у вас была прямая линия от головы до ног.
Используйте мышцы кора, чтобы подтянуть оба колена к груди, переместив тело в положение подтяжки.
Контролируйте движение, выпрямляя ноги назад, чтобы повторить упражнение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя
