Тяги плеч лежа на наклонной доске (двусторонняя)
Описание
Лягте на спину на наклонную скамью, закинув обе руки через край скамьи, держа в каждой руке по весу.Начните с прямых рук вниз, затем сожмите лопатки вместе, поднимая локти к потолку.
Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Гантели, Йога-кирпич / планка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя