Приседания с боковым подъемом плеч (с гантелями)
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.Держите по гантели в каждой руке.
Когда будете готовы, поднимите гантели перед собой, присев на корточки.
Не забывайте держать спину прямо во время выполнения упражнения.
Поднимите руки в стороны, стоя стоя, разгибая бедра и колени.
Повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Бедра, Спина, Руки
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя