Отжимания на трицепс - на скамье

Начните с сидячего положения.
Положите руки на сиденье стула и используйте руки, чтобы двигаться вперед к передней части стула.
Вам нужно будет переместить ноги дальше вперед, чтобы помочь себе устойчивость.
Из этого положения используйте силу рук, чтобы медленно опустить тело прямо вниз к полу, а затем снова поднимитесь вверх.
Не садитесь на пол и не держите руки рядом с собой.
Расслабьтесь и повторите.