Отскок сидя на стабилизирующем мяче
Описание
Сядьте прямо на мяч для стабилизации, поставив ноги на пол.Поднимите обе руки прямо над головой.
Многократно напрягите мышцы ягодиц, а затем расслабьте их, чтобы начать мягкое отскок от мяча.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая