Отжимание на стабилизирующем мяче

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните в положении планки, положив руки на мяч и оба колена на землю.
Согните руки в локтях и медленно опустите грудь вниз к мячу.
Вернитесь в исходное положение.
Во время этого движения следите за тем, чтобы ваша спина оставалась ровной, а от головы до ступней была прямая линия.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Регион:

Поясница, Бедра, Корпус и таз, Грудной отдел, Спина, Руки

Движение:

Ретракция, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Постуральный контроль, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Средняя