Отжимание на стабилизирующем мяче
Описание
Начните в положении планки, положив руки на мяч и оба колена на землю.Согните руки в локтях и медленно опустите грудь вниз к мячу.
Вернитесь в исходное положение.
Во время этого движения следите за тем, чтобы ваша спина оставалась ровной, а от головы до ступней была прямая линия.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз, Грудной отдел, Спина, Руки
Движение:
Ретракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Постуральный контроль, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя