Растяжка голеностопного сустава в положении стоя на коленях
Описание
Сидя на пятках, одной рукой приподнимите колено, второй упритесь в пол.
Поднимайте колено, пока не почувствуете растяжение в передней части голени.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая