Войти

Изометрическое разгибание колена (с поролоновым валиком)

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, поддерживая локтями верхнюю часть тела.
Подложите поролоновый валик под лодыжку.
Прижмите колено вниз к полу, удерживая пятку в контакте с поролоновым валиком.
Задержитесь в этом сокращении, расслабьтесь и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь, Здоровье пожилых людей

Регион:

Колено

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь, Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Ролл, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая