Плечевая скорая помощь для сгибания с гантелями
Описание
Лягте на живот на скамейку. Держите гантель в каждой руке с углом 90° в локтевом суставе. Поверните плечевой сустав вверх, а затем вытяните руки вперед. Держите лопатки опущенными».Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Латеральное вращение, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Скамья, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая