Сгибание плеч с гантелями сидя
Описание
Сядьте прямо на стул или скамейку.Убедитесь, что плечо расслаблено.
Держа локоть прямым, поднимите руку вперед и вверх настолько, насколько вам будет удобно.
Убедитесь, что при этом вы не сутулите плечо и не наклоняете свое тело.
Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя