Сгибание плеч с гантелями сидя

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул или скамейку.
Убедитесь, что плечо расслаблено.
Держа локоть прямым, поднимите руку вперед и вверх настолько, насколько вам будет удобно.
Убедитесь, что при этом вы не сутулите плечо и не наклоняете свое тело.
Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Скамья, Свободный вес, Гантели, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Средняя