Сгибание рук на бицепс – вариант 3
Описание
Начните с положения стоя.Закрепите ленту под ногой, чтобы создать натяжение ленты.
Оберните другой конец вокруг руки.
Держите локти плотно прижатыми к бокам.
Начните с прямой руки по бокам и потяните за ленту, поднеся руку к плечу.
Управляйте движением, опуская руку обратно вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть
Движение:
Сгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, Сила, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая