Растяжка сгибателей бедра наполовину стоя на коленях
Описание
Встаньте на колени на полу, положив колено на полотенце, а другую ногу большим шагом перед собой.Дотянитесь руками до земли, по одной с каждой стороны передней ноги.
Толкайте бедра вперед, сгибая переднее колено, пока не почувствуете растяжение вдоль передней части бедра на задней ноге.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Полотенце, Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая