Растяжка сгибателей бедра наполовину стоя на коленях

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени на полу, положив колено на полотенце, а другую ногу большим шагом перед собой.
Дотянитесь руками до земли, по одной с каждой стороны передней ноги.
Толкайте бедра вперед, сгибая переднее колено, пока не почувствуете растяжение вдоль передней части бедра на задней ноге.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь

Регион:

Бедра

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Коврик, Без оборудования, Полотенце

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Простая