Сжатие мяча сидя
Описание
Сядьте прямо на стул, поставив ступни на пол.Поместите мяч между коленями.
Сожмите ноги вместе на мяче.
Задержитесь, а затем расслабьтесь
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая