Сжатие мяча сидя

73 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул, поставив ступни на пол.
Поместите мяч между коленями.
Сожмите ноги вместе на мяче.
Задержитесь, а затем расслабьтесь
Специализация:

Женское здоровье и беременность

Регион:

Корпус и таз, Бедра

Движение:

Приведение

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Женское здоровье и беременность

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Мяч - маленький, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая