Подъем на носки
Описание
Встаньте, поставив ноги на ширине бедер на край скамьи, затем быстро поднимитесь на носки. Сопротивляйтесь, медленно опускайтесь, слегка отодвинув пятки от края скамьи. Почувствуйте легкое растяжение в икрах.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Эксцентричная нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая