Подъем на носки

53 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте, поставив ноги на ширине бедер на край скамьи, затем быстро поднимитесь на носки. Сопротивляйтесь, медленно опускайтесь, слегка отодвинув пятки от края скамьи. Почувствуйте легкое растяжение в икрах.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Эксцентричная нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая