Горизонтальная тяга с помощью эспандера и фитбола (беременность)
Описание
Закрепите эспандер на уровне плеч.
Сидя на мяче, удерживая края эспандера в каждой руке.
Напрягите мышцы кора и выпрямите поясницу.
Потяните эспандер на себя, собирая лопатки.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Руки, Корпус и таз, Поясница, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя