Растяжка плеч (ромбовидные)
Описание
Сядьте прямо на край поддерживающего стула.Сцепите руки над противоположным локтем перед телом.
Округлите верхнюю часть спины и опустите голову вниз между руками.
Почувствуйте растяжение верхней части спины между лопатками.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Сгибание, Протракция
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая