Разгибание спины лежа - с весом
Описание
Лягте на живот с прямыми руками и в положении над головой.Держите гирю в обеих руках.
Медленно поднимите руки от земли, поднимая грудь вверх.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя