Разгибание спины лежа - с весом
Описание
Лягте на живот с прямыми руками и в положении над головой.Держите гирю в обеих руках.
Медленно поднимите руки от земли, поднимая грудь вверх.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Гантели, Коврик, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя