Боковая растяжка туловища в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину, руки расслабленно покоятся над головой.Растяните одну сторону тела от середины и наружу, вытягивая руку и ногу в противоположном направлении.
Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.
Повторите движение другой рукой и ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Растяжка - статическая, Растяжка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая