Сопротивление изометрическому удлинению шеи
Описание
Встаньте прямо, надежно закрепив вокруг головы эспандер.Закрепите другой конец в точке прямо перед собой на уровне головы.
Сохраняйте хорошую осанку и переносите вес на шею, сохраняя нейтральный позвоночник
Медленно сделайте шаг назад, стараясь держать шею в нейтральном положении.
Не позволяйте голове наклоняться вперед.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя