Войти

Концевое разгибание коленного сустава - версия 3

54 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, положив ноги на валик или подушки.
Убедитесь, что между ногой и кроватью есть зазор, когда вы отдыхаете здесь, стараясь максимально выпрямить колено.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Мобилизация суставов, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Ролл, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая