Разгибание ног к стене с мячом
Описание
Встаньте, прислонившись к стене, положив мяч между коленями.Вытяните ногу как можно дальше вперед толчковым движением.
Медленно опустите ногу обратно вниз.
Вытяните противоположную ногу как можно дальше вперед (движение ногой).
Медленно опустите ногу обратно вниз и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Приведение, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая